Träna upp din styrka med marklyft

Träning är något som blivit väldigt populärt på senare tid. Allt fler människor tränar och det är något vi märker extra mycket på gymmen runt om i Sverige. Det är dock inte nödvändigt att gå till ett gym för att börja träna. Det går precis lika bra att träna hemma om du skulle föredra det.

Marklyft är en övning där du tränar hela kroppen, det är dock viktigt att göra övningen på ett korrekt sätt. Du behöver inte speciellt mycket vikt för att skada ryggen om du skulle lyfta på fel sätt. Börja med en lätt vikt tills du har fått in tekniken och runda aldrig ryggen när du lyfter. Du kan sedan successivt öka vikten när du känner dig bekväm.

Utrustning som hjälper till vid träning

Det finns gott om utrustning som kan hjälpa dig när du lyfter vikter. Ett lyftarbälte är alltid bra att använda eftersom de hjälper till att skydda ryggen vid marklyft. Men du behöver använda det på rätt sätt för att det ska få önskad effekt.

Handledsskydd och dragremmar är två andra saker som kan hjälpa dig att lyfta tyngre och säkrare. Om du är ute efter träningsutrustning kan du handla det som behövs på nätet.

Från hockey till kampsport

Träning vet vi alla att de är bra för kroppen och psyket. Det finns mängder med olika träningsformer tillgängliga idag. Kampsport är en träningsform som under de senaste åren blivit mer och mer populär bland unga men även hos äldre. Som tur är kan du idag enkelt och snabbt handla allt du behöver på hemsidor som bland annat jabb.se.

Därför bör du träna kampsport

Anledningarna till varför speciellt barn bör träna kampsport är många. För det första så lär sig barnet olika social förmågor. Det här är för att de träffar andra utövare men även olika motståndare. För det andra så är det ett bra sätt för barn att hålla sig aktiva. De får träna hela kroppen samtidigt som de lär sig hur träning går till och hur olika upplägg kan se ut.

Köp det du behöver online

I kampsport behöver du, precis som i alla andra sporter, investera i olika träningsartiklar. Att handla alla de här artiklarna online kommer med en mängd fördelar. Bland annat så behöver du inte anpassa din dag efter vilka öppettider en specifik affär har. Inte heller behöver du stå i långa köer eller trängas med andra kunder i små butiker. Online kan du handla precis när de passar dig.

Håll koll på din träning

Tränar du hockey så har du säkerligen stenkoll på just själva hockeyträningen men det kan vara bra att ha lite koll på din träning mer generellt. Det finns många olika aspekter att ta i beaktande för att få lite bättre koll. Både spelare och tränare kan hitta bra fysträningstips här.

Mäta och samla träningsdata

Ett enkelt sätt för att du ska få bättre koll på din träning är att du skaffar dig någon form av träningsklocka. Det är dock inte bara själva klockan som är viktig. Det blir bra mycket roligare att träna om det även finns bra appar som kompletterar din träningsklocka. Garmin har bra produkter ur båda perspektiven som kan vara värda att ta en extra titt på.

Skonsam konditionsträning

Det behöver väl knappast påpekas att hockey ställer stora krav på konditionen. Men även här gäller det att ha lite koll för att välja bra kompletterande konditionsträning utan risk för skador. Löpning är det stående alternativet för att bygga upp sin kondition. Men tyvärr är löpning också en form av träning som fel utfört lätt leder till skador i knän och vader. Cykling är ett mer skonsamt alternativ om du vill komplettera din konditionsträning och här kan du läsa om effektiv träning med cykel.