Fortsätt träna över vintern

Det är ingen anledning att sluta springa, träna eller att sluta cykla till och från jobbet bara för att det blivit vinter. Här gäller det snarare att använda rätt utrustning för att kunna fortsätta oavsett årstid, väder och vind.

Det finns idag dubbdäck att skaffa till sin cykel för att kunna framföra den även i halkan och kläder finns det gott om, det gäller bara att tänka på att klä sig genom att använda lager på lager principen så man varken fryser eller svettas på tok för mycket och därför blir kall. All form av träning är rolig om man har rätt förutsättningar och rätt utrustning. Att träna på gym fungerar ju dessutom året runt oavsett väderlek och kräver ingen särskild vinterutrustning.

Sedan finns det dem som njuter av att byta sport till vinterns alla fantastiska aktiviteter. Här kan man istället plocka fram skidutrustningen och ge sig ut i spåret eller hänga med kompisarna i hockeyrinken. Skridskoåkning är något många kommuner runt om i landet uppmuntrar och vissa kommuner plogar upp skridskobanor på sjöar eller i havsvikar där allmänheten får åka.

Så skyll inte på vädret när du känner dig lat och lite frusen under de mörka vintermånaderna, ge dig ut en stund och du ska se att du samtidigt blir mycket piggare.

Att börja på hockeyskola

När det är dags för barnen att prova på olika sporter så finns det inom ishockey en hockeyskola man kan anmäla sig till för att man under lekfulla former ska kunna lära sig att fungera tillsammans med andra barn samtidigt som man lär dig grunderna inom ishockey.

Det handlar om klubbteknik, känslan för spelet och givetvis själva skridskoåkningen. Allt detta ska göras med glädje för att kunna skapa en förenande känsla mellan föräldrar och barn. Alla som vill ska kunna vara med helt efter sin egen förmåga då det ska vara lekfullt. Det gäller givetvis att ha rätt utrustning för säkerhetens skull och det gäller för både tjejer och killar som vill spela hockey.

De matcher som sedan ska spelas blir då lokalt inom den aktuella föreningen men kan också ske genom särskilda pool spel. Till föräldrarna finns också ett särskilt informationsblad där barnens rätt inom idrott finns, ledarnas och föräldrarnas ansvar, hur barnet ska agera för att vara en bra kompis, information om försäkringar och utrustning med mera.

Hockeyskolan har lyckats bra i sin satsning att göra träningen både rolig för barnen samtidigt som den är pedagogisk. Den ska se till att alla, det vill säga både föräldrar och barn, ska få en positiv bild av ishockeyn för att få ett samarbete som varar i många år framöver.

Vintersporter – entusiasternas högtid

vinterlandskap

När snön äntligen har lagt sig tillrätta under årets kallaste månader är det dags att plocka fram utrustningen inför vinterns alla uppfriskande sporter. Äntligen kan vi njuta av skridskoåkning, skidor och hockeyklubbor.

När snön ligger tjock över skog och mark kan entusiasterna börja rota fram alla tillbehör inför vinterns skoj. Hur underbart är det inte att till exempel åka skridskor över den vackert genomfrusna sjön eller att ge sig iväg på en dagstur på längdskidorna tillsammans med en termos varm choklad? Sommar och sol i all ära, men det finns inte mycket som bräcker vinterns härliga äventyr.

Något som är uppskattat av både stora och små är även hockey. En heldag ute på rinken, eller på en hemmasnickrad hockeyplan, är som bäddat för en trevlig heldag – med lika delar av lagspel, gemenskap och aktivt umgänge.

Längdskidåkning är en annan vintersport som många av oss längtar efter under sommarhalvåret. Att packa ner matsäcken, kränga på sig pjäxorna och ta med sig sina längdstavar för att ge sig ut på nya äventyr är en underbar känsla. För att säkerställa en trevlig upplevelse är det dock viktigt att se till att man har rätt sorts utrustning.

Sporter i all ära, men vi får inte glömma bort den hederliga pulkaåkningen. I denna aktivitet, som är lika älskad av både stora och små utövare, finns alla delar du kan tänkas vilja ha ut av en aktiv sport. Här finns den fysiska aktiviteten, glädjen, gemenskapen, förväntan och hastigheten. Pulkaåkning är en perfekt aktivitet att göra en heldag av. Varför inte ta med matsäck och grilla korv mellan åken? En garanterad hit!

Rätt utrustning på isen

hockey_217167499

När man ska välja hockey utrustning så är det en hel del man ska tänka på. Det gäller att välja utrustning som både passar dig personligen men också som är skön att använda. Det kan vara ganska svårt att hitta rätt utrustning speciellt om man inte är så insatt i hockey och därför kan det vara bra att få lite hjälp på traven. I texten nedan kan du hitta några bra tips på vilken sorts utrustning man ska välja om man vill börja att spela hockey.

Skridskor

En av de viktigaste delarna av utrustningen är så klart skridskorna. Det svåra med att välja skridskor är att alla är olika och en skridsko är väldigt individuell. Det gäller att tänka på spelarens fotstorlek samt tyngd och vikt. Skridskon ska sitta stadigt på foten men den får inte sitta så hårt att den skadar foten. Man brukar ofta säga att skridskon ska vara cirka fem till sju millimeter längre än foten den ska sitta på.

Klubbor

Klubban är en annan del av utrustningen som är väldigt viktig. En bra klubba ska vara anpassad efter en spelares armstyrka, handstorlek och kroppslängd. Ett bra sätt att mäta en klubba är att den ska vara så lång att den når till din nästipp vilket är cirka åttio procent av din längd. Man ska också se till att klubban är tillräckligt styv.

Handskar

Handskar är viktiga för att skydda dina händer från eventuella skador. Det är viktigt att handskarna passar på dina händerna samt att de inte hindrar din rörlighet.

Lär dig betting

betting

Att spela på sport är mycket populärt och det finns många möjligheter och varianter när man ska betta på sport. Visst det går att chansa och låta turen ha sin gilla gång, men om man lär sig betting så ökar chanserna till vinst och det bli betydligt roligare att spela på sporten som man älskar.

Du vet säkert hur det går till med betting och vi ska inte gräva allt för djupt i hur det fungerar. Det som gäller är att man ska tippa rätt utgång i något sportevent, det kan vara ishockey, fotboll eller någon annan sport. Det gäller att lära sig hur odds fungerar och därmed hitta ett odds som man tror sig kunna vinna mest pengar. Sajten 1×2.se hjälper dig med att spela på sport online och har en riktigt bra bettingskola där du får lära dig mer hur det går till med att betta på sport. Du får lära dig vilka spelbolag du ska välja och hur odds fungerar, det som är viktigt för att du ska bli en duktig spelare.

För att lära sig och bli bättre så vet vi att det alltid är bra att plugga på inom ämnet, och att lära sig olika strategier och kunna jämföra olika odds och förstå hur dessa fungerar är en mycket bra kunskap inför ditt spel. Det bästa du kan göra är att hantera din spelkassa rätt, vi säger att du har en viss summa i din spelkassa som du bestämt dig för att spela med. Det gäller att din spelkassa blir större och inte mindre, självfallet så kan man inte vinna varje gång man bettar men man måste se till att man inte spelar med förlust varje gång.

 

NHL

Photo Works / Shutterstock.com

Photo Works / Shutterstock.com

Världens bästa ishockeyliga är utan tvekan den som befinner sig borta på andra sidan den atlantiska pölen. NHL har länge burit facklan som den liga som resten utav hockeyvärlden ivrigt stirrar mot och håller stenhård koll på. Att själv uppleva NHL på plats i Nordamerika är någonting som vi rekommenderar för alla hockeyintresserade och något som kommer bli ett kärt minne för livet. Det kan vi lova.

Det är inte så svårt man kanske kan tro att resa antingen till USA eller Kanade för att själv uppleva en NHL-match på plats i någon spännande arena. Allt som behövs är viljan att spara ihop en tillräckligt stor summa pengar och packa väskan för något som möjligtvis kan komma att bli ditt livs största äventyr. Att ge sig iväg på en hockeyresa av detta slag är nämligen så mycket mer än själva matchen i sig. Det är alla de intryck som du tar in på din väg från hemmet trygga vrå, över Atlanten och ända in till arenan och tillbaka. Det är maten, möten med nya människor, inte minst gemenskapen med fansen när du klär dig i deras färger, plus alla annan underhållning som du kommer ges en chans att ta del av.

Rent hockeymässigt så kommer du märka att det är en helt annan typ av upplevelse än att gå på en SHL-match. Spelet är tuffare, snabbare och skickligare än någonting som du tidigare varit med om, något som gör att du kommer att längta tillbaka. Stämningen under en bra match är även smått obeskrivbar och vinner hemmalaget en extra viktig match så kan vi nästan garantera en oförglömlig kväll för dig som besökare. Tänk bara på att skaffa bra sittplatser när du väl är där, då det är väl värt att spendera någon krona extra för att komma närmare isen.

Att komma tillbaka efter en skada

hockeyspelare_170636840

Skadefrekvensen i hockey är ganska hög och det är knappast ovanligt att spelare skadar sig under matcher men även vid träning. Att drabbas av en skada kan beroende på skadas natur och allvar vara allt från ett mindre irritationsmoment till ett slut på hockeyspelandet överhuvudtaget. Men i de fall där man skadar sig med kan komma kunna spela inom en given period, gäller det att veta hur man bäst hanterar situationen.

Skadan natur kommer ju diktera hur återhämtningen kommer att ske. Tittar vi på några av de vanligaste skadorna inom hockey hittar man väldigt många knäskador, speciellt stukningar av mediala och kapsulära ledbanden, axelskador och slutligen nack- och ryggskador. De sistnämnda är nästan alltid de farligaste skadorna och kan leda till grava och permanenta handikapp om man har otur.

Man brukar säga att den fulla återhämtningstiden, det vill säga tiden det tar innan man är tillbaka på den nivån man var innan skadan, är minst lika lång som tiden man var skadat. Om man var skadat ett halvår kan man således inte förvänta sig vara tillbaka på samma nivå förrän ett år efter skadan skedde. Under denna period är det viktigt att man tar i för mycket utan börjar på en lägre nivå för att inte belasta kroppen för hårt.

Det är relativt vanligt att folk använder sig av olika behandlingsformer både under tiden de är skadad och när de arbetar för att ta sig tillbaka till sin tidigare nivå igen. Men utbudet kan naturligtvis bero på var man bor. Det finns till exempel större möjligheter för detta i städer som Stockholm än på många andra håll i landet.

Rehabilitering är naturligtvis ett viktigt steg, men man kan även börja tänka på hur man förebygger skador i framtiden. Något som ofta tas upp i dessa fall är de positiva effekterna av styrketräning för just detta.

Utrustning för hockey

sh_hockey_ice_skate

Som med all annan sport behövs det en del utrustning även för hockeyn. Förutom de självklara delarna behövs det även en hel del skydd. För den nya spelaren och som förälder kan det kännas som en allt för kostsam investering. Man skall dock minnas att man från början inte behöver köpa allt nytt. Detta är extra relevant då barnen är riktigt små då de växer snabbt och knappt hinner nöta på utrustningen innan de behöver ny.

Den allra viktigaste delen för att ens kunna fundera på att spela ishockey, är så klart skridskor. Det viktigaste gällande skridskor är att dom sitter bra på foten utan att glappa eller skava. De ska också vara lätta att åka med och vara stabila. Detta är en av de dyraste delarna till utrustningen, men också den viktigaste. När det gäller barn med snabbt växande fötter fungerar oftast begagnade skridskor bra. Kontrollera dock om lästen är mjuk runt vristen och speciellt bak vid hälen, den kan då tappat sin stabilitet. Det finns bra butiker online med stort utbud av skridskor.

Klubba är också en av de viktigaste delarna i utrustningen. Utan klubba kan du inte heller spela hockey och du hittar massor med olika varianter på marknaden med en stor variation på priset. De nyare klubborna av komposit är avsevärt lättare än de klassiska träklubborna och har en högre flexibilitet. Du kan absolut köpa dig en begagnad klubba men det är viktigt att du kontrollerar den noga för att se om den har skador som försämrar hållbarheten och flexibiliteten. Vilken längd och flexibilitet du ska välja, beror på din styrka och kunskap liksom din längd på skridskon.

Övrig utrustning består till störst del utav skydd. Hjälmen är en av de viktigaste skydden. Godkänd hjälm är ett krav, med det obligatoriska ansiktsskyddet för barn och juniorer. Till det behövs också ett halsskydd, benskydd, axelskydd, suspensoar, samt armbågsskydd. Utöver detta behövs också byxor, damasker, handskar och strumpor, gärna ett underställ.

För målvakten krävs det lite annan utrustning. Speciella skridskor och en målvaktshjälm, liksom en målvaktsklubba, andra handskar och armskydd, samt benskydd. Inom hockeyn är skydden den största prioriteringen då skador annars lätt kan ske på den hårda isen.

Det gäller även att ta hand om sin utrustning regelbundet för att det ska hålla och för att bakterierna inte ska börja gro i dem. Här kommer några tips som kan vara bra att tänka på

  • Maskintvätta strumpor och underställ efter varje träning.
  • Maskintvätta halsskydd, träningströja och damasker en gång i veckan, se över dem och laga om det behövs.
  • Ta ur plasten ur suspensoaret och torka av och tvätta det en gång i månaden.
  • Kroppsskydden maskintvättas gärna i en tvättpåse, även dessa en gång i månaden. Även handskarna men det kan ta ett tag att lufttorka dessa.
  •  Skridskor och hjälm torkas av.  Kontrollera skruvarna på hjälmen och se till att dina snören på skridskorna är ok.

Häng givetvis upp allt på tork direkt efter träning oavsett om det ska tvättas eller inte så att utrustningen inte börja mögla.

post

Fantasy hockey

sh_hockey_players_sports

Internet banade ny väg för fantasysporten under 90-talet. Det blev enklare att få fram siffror för statistik och även lättare att kontakta andra spelare. Fantasy spel finns inom många av dagens sporter och hockey är en av dom.

De idag två vanligaste ligorna att spela fantasy hockey i är KHL och NHL. KHL är den ryska proffsligan som faktiskt inte enbart har ryska lag, utan även lag från bland annat Finland och Slovakien med flera. NHL består av ett 30-tal amerikanska och kanadensiska hockeylag. De båda ligorna spelar ett antal matcher för att slutligen kora det vinnande laget som får ta hem sina mästartitlar i respektive serie.

I fantasy hockey är det du som blir general manager och draftar spelare till ditt lag. Dina spelare består utav verkliga spelare från verkliga lag, men i din liga är dom helt oberoende av lagtillhörighet. Hur du sätter ihop ditt lag beror för det första på, hur upplägget för spelet är på den sajt du spelar. Det kan variera hur många spelare du får köpa liksom för hur mycket pengar. Ditt spelarurval baseras på föregående säsongs prestationer och skadelägen. Ditt lag ska bestå av de du tror kan föra laget till vinst.

Spelet kan spelas under en hel säsong eller under en dag, det finns olika varianter. Hur dina spelare gör ifrån sig i riktiga matcher är poängbaserat som räknas ihop vid säsongens slut och ger en vinnare i den liga du spelar i. Du kan få poäng för mål, deltagande i match, assist och även andra saker. Vilka regler som gäller, varierar mellan spelsajter och hur poängen räknas bestäms även hos dessa.

Vissa spelsajter erbjuder dig som generalmanager att köpa och sälja spelare under hela säsongen och andra begränsar till en viss tid och antal spelare. Det förekommer också att sajter ger dig en viss budget som du får köpa dina spelare från. Budgeten ska hindra dig som spelare att bara köpa på dig de bästa. Det finns också sajter som låter flera manager köpa samma spelare i samma liga.

Så gör du för att börja spela på hockey

shutterstock_221053426

Älskar du hockey och funderar på att börja lägga vadslagningar på sporten? Kul idé! När man är intresserad av en sport ägnar man givetvis mycket tid till att titta på matcher, lyssna på intervjuer med spelare och ta del av andras analyser kring vad som händer i spelet. Det gör att man samlar på sig mycket kunskap med tiden, kunskap som du med fördel kan använda för att få en liten extra inkomst genom att betta på utvalda matcher och händelser.

Idag finns det gott om chanser att spela på ishockey via en rad olika spelbolag. Oddsen skiljer sig åt från spelbolag till spelbolag, så även möjligheterna på spelhändelser. Är du riktigt djärv kan du lägga snabba spel genom att betta på livehändelser under matchen. Spelmöjligheterna är många med andra ord, inte minst eftersom att ishockey är en så stor sport över stora delar av världen. Men innan du sätter igång att spela kan det vara bra att ta till sig speltips för att verkligen maximera dina förutsättningar. Även om du har gott om hockeykunskaper sedan innan finns det flera andra saker som kan vara bra att tänka på när det kommer till betting. Hur ser oddsen ut, var finns de och vad säger de egentligen om den kommande matchen?

Genom att spela rätt kan du ro hem bra vinster på ditt spel, och ju mer du spelar desto mer kommer du att lära dig, vilket ökar förutsättningarna för att dina vadslagningar ska gå bättre i framtiden. Skriv gärna ner dina spel så att du kan dra slutsatser om vad som gått bra och dåligt för att kunna betta bättre i framtiden. Visste du till exempel att det finns riktigt duktiga spelare som faktiskt kan leva på sitt spelande?